வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்த உதவும் உணவு வகைகள்
வயிற்றுப்போக்கை அதன் தடங்களில் நிறுத்த கீழ் காணும் உணவு வகைகள் சாப்பிட வேண்டும்
வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது மிக மோசமானது என்பதை எல்லோரும் ஒப்புக்கொள்வார்கள். அறிகுறிகள் தீர்க்கப்படும் வரை வயிற்றுப்போக்கு வயிற்று வாழ்க்கை தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது. உங்களுக்கு குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் வந்திருந்தாலும், வயிற்றுப்போக்கை எளிதாக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவும் பலவகையான உணவுகள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் வலியை அதிகரிக்கச் செய்வதற்கு பதிலாக சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிது.
வைரஸ், உணவு விஷம், அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது அல்லது உணவு ஒவ்வாமை போன்ற பல்வேறு விஷயங்களால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். உங்களுக்கு வயிற்று பிரச்சினைகள் இருக்கும் எந்த நேரத்திலும் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம், முழுமையாக நீரேற்றமாக இருப்பதுதான். இதன் பொருள் ஏராளமான தெளிவான திரவங்களை குடிப்பது, மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது.
நீங்கள் குமட்டல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், சாதுவான உணவுகளில் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது பால் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இவை உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், அதே நேரத்தில் நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.எனவே அடுத்த முறை உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் அவை கையில் வைத்திருப்பது எளிது.
இஞ்சி
இஞ்சி ஒரு இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு. இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை எளிதாக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.
வாழைப்பழங்கள்
வாழைப்பழங்கள் மென்மையாகவும் எளிதில் ஜீரணமாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, அவை மலச்சிக்கலை எளிதாக்கும் பெக்டின் கொண்டிருக்கின்றன.
அரிசி
சாதுவான, அரிசி போன்ற மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் வயிற்றை ஆற்றும் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்க வேண்டாம்.
தயிர்
வயிற்று வலி இருக்கும்போது நீங்கள் பாலைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், நல்ல பாக்டீரியாக்களைப் பராமரிப்பதற்கும் வயிற்று அச .கரியத்தைத் தடுக்க வீக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கும் தயிர் உங்கள் உணவில் ஒரு நல்ல கூடுதலாகும்.
ஆப்பிள்சோஸ்
அதன் பெக்டின் உள்ளடக்கம் மற்றும் வயிற்றுக்கு இனிமையான திறன்கள் காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஆப்பிள் சாஸ் சிறந்தது.
ஆளிவிதை
ஆளிவிதை செரிமானத்திற்கு உதவலாம் மற்றும் மலச்சிக்கலை போக்கலாம்.
புதினா
புதினா செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்று பிடிப்பை எளிதாக்குகிறது.சூப்
சூப்கள் வயிற்றில் எளிதானவை, மேலும் அவை அதிக கொழுப்பு இல்லாத வரை எளிதில் ஜீரணமாகும்.
தேங்காய் தண்ணீர்
இழந்த திரவங்களை நிரப்ப தேங்காய் நீரில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
உருளைக்கிழங்கு
உருளைக்கிழங்கு சாதுவான மற்றும் மாவுச்சத்து மற்றும் எளிதில் ஜீரணமாகும்.
ஓட்ஸ்
தண்ணீர்
நீங்கள் வயிற்றில் வயிற்றில் இருக்கும்போது இழந்த திரவங்களை நிரப்ப நீர் அவசியம். கூடுதலாக, மலச்சிக்கலை எளிதாக்குவது அவசியம்.
முட்டை பொரியல்
நீங்கள் புரதத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், வயிற்றுப்போக்குக்கு துருவல் முட்டை ஒரு நல்ல உணவு.
பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் ஜி.ஐ.
ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் pH ஐ சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் வயிற்றை அமைதிப்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு சிறிய அளவை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
பேரிட்சம் பழம்.
செர்ரி
செர்ரி மற்றொரு பழமாகும், இது நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் மலச்சிக்கலை எளிதாக்குகிறது
Comments
Post a Comment